Se faire gaspiller chaque week-end n’est peut-être pas la meilleure chose pour votre bien-être physique ou mental, mais une consommation modérée d’alcool peut avoir des avantages substantiels pour la santé. Il convient de noter que la consommation d’alcool et ses avantages varient en fonction de la composition corporelle et du type d’un individu.
Selon les Dietary Guidelines for Americans, « la consommation modérée d’alcool est définie comme le fait de boire jusqu’à un verre par jour pour les femmes et jusqu’à deux verres par jour pour les hommes. Cette définition fait référence à la quantité consommée chaque jour et n’est pas prévue. en moyenne sur plusieurs jours. «
Maintenant, nous avons tous entendu les raisons pour lesquelles l’alcool est mauvais pour vous, mais qu’en est-il des avantages? Voici notre liste de sept façons dont la consommation modérée d’alcool (lorsque vous avez l’âge légal de boire, bien sûr) pourrait être bénéfique pour votre santé.
1. Il peut réduire votre risque de maladie cardiovasculaire
L’École de santé publique de l’Université de Harvard a constaté que «des quantités modérées d’alcool augmentent les taux de lipoprotéines de haute densité, de HDL ou de« bon »cholestérol et que des taux de HDL plus élevés sont associés à une meilleure protection contre les maladies cardiaques. Une consommation modérée d’alcool a également été associée avec des changements bénéfiques allant d’une meilleure sensibilité à l’insuline à des améliorations des facteurs qui influencent la coagulation sanguine …. De tels changements auraient tendance à empêcher la formation de petits caillots sanguins qui peuvent bloquer les artères du cœur, du cou et du cerveau, la cause ultime de de nombreuses crises cardiaques et du type d’accident vasculaire cérébral le plus courant. » Cette constatation s’applique à la fois aux hommes et aux femmes qui n’ont jamais reçu de diagnostic de maladie cardiovasculaire.
2. Je peux prolonger votre vie
Boire occasionnellement peut ajouter quelques années à votre vie. Une étude de l’Université catholique de Campobasso a rapporté que boire moins de quatre ou deux verres par jour pour les hommes et les femmes respectivement pourrait réduire le risque de décès de 18%, comme le rapporte Reuters . « De petites quantités, de préférence pendant les repas, cela semble être la bonne façon (de boire de l’alcool) », a déclaré le Dr Giovanni de Gaetano de l’Université catholique, un autre auteur de l’étude. « C’est une autre caractéristique du régime méditerranéen, où l’alcool, le vin avant tout, est le partenaire idéal d’un dîner ou d’un déjeuner, mais c’est tout: le reste de la journée doit être absolument sans alcool. »
3. Il peut améliorer votre libido
Contrairement aux croyances antérieures, des recherches plus récentes ont montré qu’une consommation modérée pourrait en fait protéger contre la dysfonction érectile de la même manière que boire du vin rouge pourrait être bénéfique aux maladies cardiaques. Dans une étude de 2009 publiée dans le Journal of Sexual Medicine, les chercheurs ont constaté que les risques de dysfonction érectile étaient réduits de 25 à 30% chez les buveurs d’alcool. Le chercheur principal, Kew-Kim Chew, épidémiologiste à l’Université d’Australie occidentale, a mené l’étude auprès de 1 770 hommes australiens. Dans son étude, Chew a noté avec prudence que lui et son équipe ne conseillent en aucun cas aux hommes de frapper la bouteille et que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour relier avec précision l’impuissance et la consommation d’alcool.
4. Il aide à prévenir le rhume
Le département de psychologie de l’Université Carnegie Mellon a constaté que si la sensibilité au rhume était augmentée par le tabagisme, une consommation modérée d’alcool entraînait une diminution des cas de rhume chez les non-fumeurs. Cette étude a été menée en 1993 auprès de 391 adultes. En 2002, selon le New York Times , des chercheurs espagnols ont découvert qu’en buvant huit à 14 verres de vin par semaine, en particulier du vin rouge, on pouvait voir une réduction de 60 pour cent du risque de développer un rhume. Les scientifiques soupçonnaient que cela avait quelque chose à voir avec les propriétés antioxydantes du vin.
5. Cela peut réduire les risques de développer une démence
Dans une étude qui a inclus plus de 365000 participants depuis 1977, comme indiqué dans la revue Neuropsychiatric Disease and Treatment, les buveurs modérés étaient 23% moins susceptibles de développer des troubles cognitifs ou la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence. «De petites quantités d’alcool pourraient, en effet, rendre les cellules cérébrales plus en forme. L’alcool en quantités modérées stress les cellules et les renforce ainsi pour faire face à des stress majeurs qui pourraient causer la démence», a déclaré Edward J. Neafsey, Ph.D ., co-auteur de l’étude, tel que rapporté par Science Daily . « Nous ne recommandons pas que les non-buveurs commencent à boire », a déclaré Neafsey. « Mais une consommation modérée – si elle est vraiment modérée – peut être bénéfique. »
6. Il peut réduire le risque de calculs biliaires
Boire deux unités d’alcool par jour peut réduire d’un tiers le risque de calculs biliaires, selon des chercheurs de l’Université d’East Anglia. L’ étude a révélé que ceux qui déclaraient consommer deux unités d’alcool britanniques par jour avaient une réduction d’un tiers de leur risque de développer des calculs biliaires. « Les chercheurs ont souligné que leurs résultats montrent les avantages d’une consommation modérée d’alcool mais soulignent qu’une consommation excessive d’alcool peut causer des problèmes de santé », selon l’étude.
7. Réduit le risque de diabète
Les résultats d’une étude néerlandaise ont montré que les adultes en bonne santé qui boivent un à deux verres par jour ont un risque moindre de développer un diabète de type 2, par rapport à ceux qui ne boivent pas du tout. « Les résultats de l’enquête montrent qu’une consommation modérée d’alcool peut jouer un rôle dans un mode de vie sain pour aider à réduire le risque de développer un diabète de type 2 », ont déclaré des chercheurs dans un communiqué à Reuters.
